נעים מאוד,

אני גולדי אנדראה אורלן,
מטפלת, מורה ומנחת קבוצות לירידה
במשקל עם נסיון של יותר מ 10 שנים,

אני עוזרת לנשים שסובלות מעודף משקל וניסו הכול
ולנשים שמחפשות ללמוד לאכול
בריא ולשנות הרגלים,
לרדת במשקל ולשמור עליו

בשיטה ייחודית שפיתחתי ואיתה
ירדתי 47 ק"ג ושולטת במשקל הירידה כבר 8 שנים.

אני תמיד היתי שמנה,
נולדתי תינוקת שמנה,
היתי ילדה שמנה,
נערה שמנה
והאישה הכי גדולה בחדר, תמיד.
כמו כולן, התחלתי עם דיאטות בגיל צעיר מאוד,
אני זוכרת שבגיל 14 ירדתי 27 ק"ג בשלושה חודשים
ואחרי שנה העלתי 35 ק"ג.

אני ממש זוכרת את הרגע הזה בגיל 32
שהחלטתי שאני חייבת למצוא את
הנוסחה לירידה ושליטה במשקל.
מהתסכול של לרדת ולעלות שוב,
גדלה והתחזקה נחישות בליבי שזהו,
אני הולכת לנהל ולשלוט במשקל שלי,
במקום שהוא ישלוט בי.

שמתי לעצמי מטרה לרדת 10 ק"ג בעשרה חודשים,
מה שהניע אותי זה הרצון להכנס להריון
ולהוות את בית הגידול הכי טוב לעובר שלי.
בניתי לעצמי תפריט והתחלתי להתאמן כל יום בחדר כושר.

כך היה, ירדתי 10 ק"ג ב 10 חודשים ומיד נכנסתי להריון.
במהלך ההריון ירדתי עוד 8 ק"ג...
אבל אז הגיעו ההנקות והלילות בלי שינה והתחלתי לעלות.

בשלב הזה הבנתי שאני כבר לא יכולה
להמשיך לבד ואני צריכה עזרה והצטרפתי
לקבוצת תמיכה של דיאטה קלאב.

כשלוש שנים לאחר מכן התחלתי להנחות
קבוצות בדיאטה קלאב והמשכתי לרדת.
למדתי הנחיית קבוצות לעוסקות
בתחום אורח חיים בריא וגם
יעוץ לאורח חיים בריא באוניברסיטת ת"א.

לפני 8 שנים הגעתי למשקל היעד שלי
עם 47 ק"ג פחות ומאז אני באותו משקל,
מבינה בדיוק איך הגוף שלי עובד
ואיך המשקל שלי מגיב לכל דבר
שאני אוכלת או לא אוכלת,
לכמה ספורט אני עושה
ולכמות המאמץ שלי להוריד את הסטרס.

כשהגעתי למשקל יעד שלי,
הצטרפתי לבית הספר הבינלאומי
למודעות עצמית כי פתאום נהייה לי
מאוד קשה - כי לרדת זו מטרה
אבל להישאר באותו משקל זו מטרת על
שדורשת התפתחות נוספת.

השיטה שלי המשיכה להתפתח והיום
אחרי 18 שנים שאני בתהליך שלי
אני מאושרת שאני יכולה לממש את
החזון שלי ואת חלומן של מאות
נשים לרדת ולשלוט במשקל
שלהן בדרך טבעית ומדוייקת להן.

התובנה העקרית שלי מהתהליך
שלי ושל מאות הלקוחות שלי
ששולטות במשקלן אחרי הירידה
היא שכל אישה צריכה
לאכול אחרת, להיות בתנועה ולהרגע.
לכל אישה יש מסלול אחר
לעבור בשינוי הרגליה עם האוכל
ואופן האכילה שלה.
המיומנות שמתפתחת בנסיון לדייק
את התפריט לפי מי שהיא,
יחד עם המון כלים שפיתחתי
הם אלו שמאפשרים ירידה והתמדה,
ומפיקים חוסן רגשי, מסוגלות והמון אהבה עצמית.

וזה מה שאני עושה כבר שנים לנשים כמוך
בתוכנית ליווי אישי אונלין,
תוכנית ליווי קבוצתי אונלין
וקבוצות תמיכה אונלין
אני עוזרת לנשים לרדת ולשלוט במשקל שלהן ללא מאבק.